نموذج مشتركين التدريب الشخصي Please enable JavaScript in your browser to complete this form.أولاً : معلومات عامةالأسم الثلاثي *رقم الهاتف *ما هو عمرك؟ *الوظيفة *ما هي طبيعة عملك؟ *جلوس أغلب اليومحركةمجهود بدنيثانياً : الهدف والنشاط البدنيما هو هدفك الأساسي من التمرين؟ *خسارة دهونشد الجسمزيادة الكتلة العضليةتحسين اللياقةزيادة القوةأخرىهل لديك خبرة سابقة بتمارين المقاومة؟ *لابسيطةمتوسطةمتقدمةهل تتابعين عدد خطواتك اليومية؟ *نعملاإذا كانت الإجابة نعم، كم متوسط خطواتك اليومية تقريبًا؟ *أقل من 3,0003,000–5,0005,000–8,0008,000–10,000أكثر من 10,000ثالثاً : الحالة الصحيةهل تعانين حاليًا من أي ألم أو إصابة؟ *نعملاإذا نعم، أين تقع تحديدًا؟هل لديك إصابات أو عمليات جراحية سابقة قد تؤثر على التمرين؟ *نعملااذكريها: *هل لديك أي مرض مزمن أو حالة صحية يجب أن تعرف عنها المدربة؟ *نعملاما هي *هل تستخدمين أدوية بشكل منتظم أو لديك تعليمات أو قيود من الطبيب متعلقة بالرياضة؟ *نعملااذكريها: *رابعاً : الحمل وما بعد الولادةهل يوجد حمل حالياً؟ *نعملاإذا نعم، في أي أسبوع من الحمل؟هل أنتِ في مرحلة ما بعد الولادة (Postpartum)؟ *نعملانوع الولادة:طبيعيةقيصريةكم أسبوعاً مضى على الولادة؟ *هل حصلتِ على موافقة الطبيب للعودة للتمرين؟ *نعملاخامساً : معلومات مهمة قبل أول جلسةهل يوجد تمرين أو حركة تسبب لك ألمًا أو لا تستطيعين أداءها؟ *هل هناك أي معلومة أخرى ترغبين أن تعرفها المدربة قبل أول جلسة؟ * ارسال
